ども、たきたきでっす。 昨日会社から帰宅後に1時間走をしてきました。 ペースはこんな感じ。 基本、準備運動をせずに走るんで最初の2キロ程度はゆっくり目に走り出しております。 本当は準備運動とかした方が良いんでしょうが… ほぼ1時間きっちり走って、10…