ども、たきたきでっす。 更新が遅れてしまいましたが、一昨日ジョギングしてきました。 1時間で10.5kmほど走りました。 なるべく疲れを残さないように前回のジョギングから走ったあとに氷で右足首を冷やすようにしておりますが、そのお陰なのかあまり痛みが…